Dieta
de la Pasta
¿En qué consiste?
Con
esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes.
Hay que hacerla
tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los
alimentos.
La dieta hay que
seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer
libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Es importante no
tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.
Modo
de seguir esta dieta:
Lunes
Desayuno: café, té u otra
tisana y 1 fruta del tiempo.
Media
mañana:
1 zumo de naranja.
Comida: 1 ración de
pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura
hervida.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: Pasta con alcachofas
hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Martes
Desayuno:
biscotes
con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media
mañana:
zumo de frutas.
Comida: 1 ración de
pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o
bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: arroz integral
con calabacín y verdura hervida.
Miércoles
Desayuno: infusión de
hierbas y fruta del tiempo.
Media
mañana:
zumo de fruta.
Comida: queso fresco
desnatado y verdura al vapor.
Merienda: zumo de frutas.
Cena: couscous con
tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
Jueves
Desayuno: Pan tostado con
mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo
Media
mañana:
zumo de fruta.
Comida: una ración de
carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: pasta con
guisantes y verduras al horno.
Viernes
Desayuno: tisana y fruta
del tiempo.
Media
mañana:
zumo de naranja.
Comida: ración de
pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: zumo de fruta.
Cena: sopa de trigo
con verduras y verduras al horno.
Sábado
Desayuno: biscotes con
mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media
mañana:
zumo de naranja.
Comida: conejo a la
cazuela y verdura hervida.
Merienda:
un
zumo de fruta.
Cena: Pasta con ajos
tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.
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